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经常失眠?8招卧室布置助你改善睡眠质量

点击数:55602015-03-22 09:31:13 来源: 安徽正道装饰


经常失眠?8招卧室布置助你改善睡眠质量

失眠这种情况相信很多人的生活中都经历过,虽然说偶然的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害,但是如果是长期失眠大家就要注意了,它可可能与卧室的布置有关,下面小编给大家介绍八招治疗失眠的办法。

墙面刷蓝色

英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示,颜色对睡眠时长影响明显,其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高?#24433;?#39318;,被称为最优利睡眠的颜色。

物件成双摆

卧室床头柜,台?#39057;?#29289;件最好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示提高睡眠质量,

床别太硬,被子要轻

床垫要选软?#24425;?#20013;的,被子太沉会影响呼吸,特别是冬天,喜好选?#20204;?#34180;、保暖的羽绒被。

选?#30340;?#23478;具

在条件允许下,卧室最好选购?#30340;?#23478;具,更加环保,减少污染。

配个床前灯

卧室灯光过强会导致人体?#32622;?#30340;褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。因此,卧室内应该配个瓦数交底的床前灯,营造一个有力的睡眠环境。

少摆大电器

卧室最好少放或?#29615;?#30005;器,尤其是电视、电脑等?#22836;?#30005;磁波的电器,会影响睡眠?#22836;?#22971;生活。

挂双层窗帘

卧室最好选用双层窗?#20445;?#33021;营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室,可选用日夜?#34180;?/p>

别摆大盆绿植

由于光合作用,绿色知我在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便会和人抢氧气,并?#22836;?#20108;氧化碳等污染物,因此,卧室最好别放大盆?#21442;錚?#20294;是喜欢盆栽的你也可以放一些小盆栽,点缀卧室的空间。

卧室,一个我们放松、休憩、睡觉的空间,卧室的装修应该以保证舒适的休息和良好的睡眠为前提。



注:图文来源于网络,如有雷同,请联系?#23601;?#31449;?#22659;?/span>

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